هشدار به دانشجویان شب امتحانی: ریتالین مصرف نکنید. دانشجویان نباید درس خواندن را به شب امتحان موکول کنند
استاد رشته روانشناسی به برخی دانشجویان که درس خواندن برای پایان ترم را به شبهای قبل از امتحان موکول می کنند، توصیه کرد که از خوردن قرص ریتالین که موجب بی خوابی می شود، جلوگیری کنند.
پیشنهاد ویژه سایت ایران مدرس: بی‌خوابی شب امتحان به قیمت مرگ!
حسن احدی در گفتگو با خبرنگار مهر با تاکید بر اینکه دانشجویان نباید درس خواندن را به شب امتحان موکول کنند، تاکید کرد که همین موضوع می تواند یک استرس اضافه برای دانشجو ایجاد کند.
وی به دانشجویانی که درس خواندن را برای ساعات پیش از امتحان موکول می کنند، توصیه کرد: این دسته از دانشجویان لازم است خواب کافی داشته باشند و از مصرف قرصهایی مانند "ریتالین" که موجب بی خوابی می شود، پرهیز کنند.
پیشنهاد می شود مقاله فرمول مطالعه در شب امتحان را هم بخوانید.
به گفته مدیر گروه آموزشی روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی، دانشجویان در ایام امتحانات حتما نوشیدن شیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از زیاد خوردن پرهیز کنند.
احدی در این باره ادامه داد: تغذیه سالم داشتن در ایام امتحانات لازم است. بهتر است دانشجویان در این ایام از خوردن غذاهای سنگین در وعده های ناهار و شام جلوگیری کنند، زیرا منجر به افزایش خواب آنان می شود.
منبع: خبرگزاری مهر
مطالعه این مقاله هم می تواند مفید باشد: بایدها و نبایدهای شب امتحان
